Unella on keskeisiä vaikutuksia elimistömme toimintakykyyn ja yleiseen hyvinvointiin. Riittävät yöunet pitävät yllä kehon normaalitoimintaa. Unella on seuraavanlaisia myönteisiä vaikutuksia kehoomme:
- Uni vaikuttaa pituuskasvuun, sillä juuri syvän unen aikana erittyy pituuskasvuun ja lihasten kehittymiseen vaikuttava kasvuhormoni
- Riittävä ja hyvänlaatuinen uni parantaa urheilusuorituksia
- Uni ylläpitää hyvää mielialaa ja havaintokykyä, poistaa väsymyksen ja palauttaa vireyden
- Uni tukee aivojen kognitiivisia toimintoja, joita nuorena tarvitsemme uuden asian mieleen painamisessa, muistissa säilyttämisessä sekä muistista palauttamisessa. Tarvitsemme siis unta oppiaksemme uutta!