Unen aikana palaudumme päivän rasituksista ja täytämme aivojen energiavarastot seuraavaa päivää varten.
Kun vaivumme uneen elimistössämme tapahtuu seuraavia asoita:
- Hengitys hidastuu
- Pulssi harvenee
- Verenpaine ja lämpötila laskee
- Lihakset rentoutuvat
- Aivotoimintamme pysyy hyvin aktiivisena, koska unen aikana käsittelemme päivän aikana koettuja tunteita sekä uudet opitut asiat kertaantuvat ja painautuvat mieleemme, sekä siirtyvät pitkäaikaismuistiin