Murrosiässä kehon muutokset johtuvat aivojen kehityksestä ja hormonaalisista muutoksista kehossasi. Kun aivot kehittyvät murrosiässä yhä aikuisemmiksi, se aiheuttaa luonnollisia muutoksia myös unessa:
- Aivojen unihormoni melatoniini erittyy murrosiässä yhä myöhemmin, joka aiheuttaa nukahtamisen siirtymisen myöhemmäksi iltaan
- Murrosiän myötä tulemme niin sanotuiksi "iltaihmisiksi", jolloin aktiivisuus ja virkeys lisääntyy ilta-aikaan, ja myöhään valvominen on helpompaa
- Unen laatu muuttuu kevyemmäksi, joten kesken unien on helpompi herätä
- Vaikka koet pärjääväsi lyhyemmillä yöunilla, niin on hyvä muistaa, että unen tarve ei yläkouluiässä vähene, vaan jopa lisääntyy murrosiän kasvun ja kehityksen takia